nie wiem

Jeżeli chodzi o białko to nie ma nic lepszego jak jajca :D Jak chcesz odpowiednik w mięsie to może indyk - z tego co wiem to nie są tak nafaszerowane jak kuraki.

płeć : m Wiek : 27 Waga : 94 Wzrost : 181 Cel treningowy : następne +6 - 8 kg ,poprawa siły i większa łapka Staż treningowy na siłowni : 4 lata nieregularnie teraz jak już pisałem 2mc w których odrobiłem tyle ile pisałem wczesniej. Nie pierwszy raz miałem przerwe i wiem ze do tego mometnu szybko mi idzie te odrabianie masy, pózniej już coraz [...]

wiem, zdaję sobie z tego sprawę, odczuwam to na treningach, zmieniam dietę bo to nie prowadzi do niczego dobrego, dzięki za pomoc.

A bo ja wiem? %-) Jablczan to taka kreatyna, ktora ma nie ciagnac wody jak mono, ale moim zdaniem srodowisko wodne sprzyja ogolnemu anabolizmowi dlatego tez mono > jablczan. Pozdrawiam.

wiem słyszałem o tym, ale u mnie nikt nie robi sprzętu, poza tym nie mam głowy do tego jak zrobic samemu może dla tego że jestem młody, bardzo młody a ojcu nie będzie się chciało w to bawic... Więc pozostaje tylko kupno sprzętu Kelton_MH: kiedy macie zamiar wprowadzic ten drążek na prowadnicach co wymyślił abs33? Zadałem pytanie w waszym dziale, [...]

Jak ogólnie nie palisz to olej to g**** bo się nie zorientujesz kiedy wpadniesz w nałóg . Palenie już nie jest cool i trendy jak to było w latach 90 -. Jeśli już podpalasz i nie potraisz sobie odmówić to w jakimś stopniu jestes już uzależniony psychicznie..Wycofaj się zanim będzie zbyt późno ( uwierz mi na słowo ) paliłem 15 lat i wiem jak [...]

Dzisiaj wziołem 2 łyzki rozpuszczone w 2 szklankach wody- żadnych wymiotów ani bólu brzucha!! :) teraz wiem juz ze musze to brac po posiłku nie nad szczo Wielkie dzieki dla kazdego za pomoc Pozdrawiam! Mateusz

tez mam dosyc krótkie palce ale nie az tak jak autor tematu, ja przewaznie w paskach trenuje cwiczenia w któych mocno liczy sie uchwyt, bo wiem ze miesnie wiecej wytrzymają niz moj uchwyt

tutaj nie ma sztywnych rogul, ze -200 kcal daje mase i redukcje jednoczesnie. by robic tzw. recomp trzeba mies spore doswiadczenie i znac swoj organizm bardzo dobrze. i szczerze, wiem, ze na pewno nie podolasz temu zadaniu. bo nawet obecnie nie znasz teraz pewnie swojego rozkladu b/w/t w diecie?

Rozumiem i wiem ,ze są zmienne ,ale teraz nowa pannę poznałem to nie wypada lipy odprawić,ewentualnie ske wspomoge niebieska tabletka %-) Zmieniony przez - Szmitek21 w dniu 2023-06-02 11:30:25

jako iz teraz cwicze na uczelnianej silowni najbardziej denerwujace jest to, iz moge sie na nia dostac tylko wtedy, kiedy ktos ma WF, poniewaz aby dostac sie na silke trzeba przejsc przez sale od wfu. No i jesli ktos nie ma akurat wfu to o treningu mozna pomarzyc. Obecnie juz sobie ustalilem jakies godziny i wiem kiedy przychodzic, ale byly [...]

Z doswiadczenie wiem, ze raczej schodzilem do parteru niz bilem sie w stojce. No ale MMA to wszechstronnosc. Wiec lepiej ksztalcic to co wychodzi lepiej czy to co mniej lubie ? Jesli wezme pod uwage w czym wieksze braki, to tak jak pisalem, stojka i zapasy na tym samym poziomie. Z gleba troche lepiej. A zapasy wolne- raczej takie pod MMA typowo ;) [...]

I wyjadał niedźwiedziom miód z drzew. Nie rozumiem... To jakaś niby ironia.. Bo jeśli tak to kiepsko Ci poszło. Co do osiągnięć Masutatsu Oyama to wiele z nich widziałem na żywo, oczywiście jak byłem malutki więc mam to jeszcze nagrane na VHS co wielokrotnie oglądałem, Uczestniczyłem w seminariach z jego uczniem Soshu Shigeru Oyama który jest [...]

A to nie było konkretne??? Musisz zrobić redukcję. CZyli bilans kaloryczny na minus, odpowiednia proporcja makroskładników w diecie, aeroby lub interwały jako uzupełnienie treningu siłowego - i tyle. Nie bardzo wiem czego mogłeś nie zrozumieć z wcześniejszych wypowiedzi.

Wiem, ze już 100 razy na tym forum nie da się nauczyć techniki,ale jednak pisze. Jeżeli dobrze rozumiem, to 100 razy czytałeś na tym forum, że sam nie nauczysz się techniki. Więc po jaką cholerę dalej wałkujesz temat?! Ciesz się, że masz sekcję muay thai pod nosem i zamiast czekać ruszaj tyłek i się zapisuj. A odnośnie tematu to polecam ten art [...]

Wiem, ze już 100 razy na tym forum nie da się nauczyć techniki NIE DA SIE

Pisałem przecież po ilu miesiącach nie tygodniach ;) Wiem, że może to trwac nawet pół roku. Nigdzie się nie spiesze ;) Czyli dorzuce skakanke. Ewentualne dodatkowe rady mile widziane.

Nogi sa wieksza partia niz klata... moze byc dlatego... nie spowalniaj progresji bo to sie zemsci... wiem bo kidys za starych czaswo robilem caly czas jednym ciezarem chyba przez kilka miesiecy... pozniej bylo gorzej z progresja...

Ja nigdy nie brałem koxów a mam taaakiee rozstępy że niejeden długoletni koksiarz mógłby mi pozazdrościć (nie ma czego, tak naprawde to mnie wkur...) Różne maści itp.w zasadzie nic mi nie dają.Byłem u lekarza i mi powiedzial ze mam słabą skurę, możliwe.Wiem że robią mi się nie wtedy kiedy rosne za szybko ale kiedy wogóle rosne...

Dziękuje Wam za odpowiedzi. Tak, wiem fotki są strasznie słabe ale to wina słabego oświetlenia i braku statywu ;/ Zdjęcia nóg postaram się wrzucić nieco później. PS. Jeszcze raz napisze, że te fotki nie wrzucam by pokazać co osiągnąłem w ile czasu, bo na razie to jestem żółtodziobem. Wrzuciłem po to by uzyskać rady, co ludzie znający się dobrze w [...]